汤圆热量多少大卡(100克311大卡)

餐饮食物 浪哥说餐 2022-03-25 16:55 464 0

大家都吃过汤圆,尤其是喜欢吃甜食的朋友,一定非常喜欢吃汤圆吧。但是,对于减肥的朋友,会担心吃汤圆长胖,那么一个汤圆的热量是多少大卡,汤圆热量算高吗?一个汤圆到底有多少热量,这还得看汤圆的大小和种类,就是要看是什么馅的汤圆,下面的数据可供大家参考。

一个汤圆的热量是多少大卡?汤圆热量高不高

汤圆热量高不高,100克汤圆,热量311大卡,脂肪13.80克,纤维素2克,碳水化合物46.20克,蛋白质4.40克。湾仔码头的紫薯水晶汤圆为例,一颗15克只有39.9千卡,是比较低卡之选。鲜肉汤圆一颗60大卡、抹茶汤圆一颗61大卡、奶茶汤圆一颗74大卡、芝麻汤圆一颗71大卡、热量最高的是「花生」一颗约75大卡。

减肥期间应该选购什么样的汤圆?

超市商店汤圆千千万,不同大小、不同馅料,难免会无从下手~不想让汤圆成为减肥路上的绊脚石,买的时候一定要:

→看营养成分表

和所有的食物挑选原则一样,购买汤圆的第一步也是:关注营养成分表!!!

一般而言,花生馅的汤圆热量>黑芝麻馅的汤圆热量>紫薯馅的汤圆热量>豆沙馅的汤圆热量>肉馅的汤圆热量>水果馅的汤圆热量。

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