麻辣烫热量高吗(吃麻辣烫注意事项)

餐饮食物 浪哥说餐 2022-03-30 16:03 163 0

麻辣烫是非常美味的食物,尤其是四川地区,到处都能见到麻辣烫店的身影。但是问题来了,麻辣烫虽然好吃,但麻辣烫热量高吗?很多吃货朋友都关心这个问题,尤其是减肥期间的人。麻辣烫热量是多少大卡,下面的数据可供大家参考。

麻辣烫热量高吗?以100克麻辣烫为例,含有76大卡热量,另外2.70克脂肪、0.82克纤维素、6.68克碳水化合物、8.09克蛋白质。做麻辣烫时,食材的选择非常广,不同食材的热量也不一样,所以说麻辣烫热量也不固定,看选择什么样的食材。从这个数据看,麻辣烫的热量算中等,减肥朋友还是少吃为好,如果想吃的话,可以选择一些热量低的食材做麻辣烫。

麻辣烫热量高吗?减肥朋友还是少吃为好

如何避免麻辣烫的长胖影响呢?吃麻辣烫注意事项

1、要控制总量和荤素。

建议减肥期间的妹妹们如果吃麻辣烫的话,一定要少点一些,并且最好不要吃荤的。建议吃半碗青菜、生菜、包菜、海带、豆芽、豆腐等,千万不要吃那些什么鱼丸啊、牛丸啊、骨肉相连啊什么的,因为那些都是经过了深加工的,热量很高啊~

2、千万不要喝汤。

麻辣烫之所以好吃,是因为它的味道吸引人。这是为什么呢?你想啊,那一大锅汤,煮很久,不停的往里面加各种食材,味道不美、不鲜才怪呢。经过长时间的火煮,那些食材的美味和精华也就留在了汤里面了,如果把吃完麻辣烫的汤喝光的话,天哪,真不知道要胖多少了。

3、不要吃得太晚,离睡觉时间越远越好。

如果吃完就睡,道理大家都懂的,所以最好在中午吃,或者下午就吃完,不要晚上吃,更不要当作宵夜来吃。

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