麻辣烫热量高吗（吃麻辣烫注意事项）

麻辣烫是非常美味的食物，尤其是四川地区，到处都能见到麻辣烫店的身影。但是问题来了，麻辣烫虽然好吃，但麻辣烫热量高吗？很多吃货朋友都关心这个问题，尤其是减肥期间的人。麻辣烫热量是多少大卡，下面的数据可供大家参考。

麻辣烫热量高吗？以100克麻辣烫为例，含有76大卡热量，另外2.70克脂肪、0.82克纤维素、6.68克碳水化合物、8.09克蛋白质。做麻辣烫时，食材的选择非常广，不同食材的热量也不一样，所以说麻辣烫热量也不固定，看选择什么样的食材。从这个数据看，麻辣烫的热量算中等，减肥朋友还是少吃为好，如果想吃的话，可以选择一些热量低的食材做麻辣烫。

如何避免麻辣烫的长胖影响呢?吃麻辣烫注意事项

1、要控制总量和荤素。

建议减肥期间的妹妹们如果吃麻辣烫的话，一定要少点一些，并且最好不要吃荤的。建议吃半碗青菜、生菜、包菜、海带、豆芽、豆腐等，千万不要吃那些什么鱼丸啊、牛丸啊、骨肉相连啊什么的，因为那些都是经过了深加工的，热量很高啊～

2、千万不要喝汤。

麻辣烫之所以好吃，是因为它的味道吸引人。这是为什么呢?你想啊，那一大锅汤，煮很久，不停的往里面加各种食材，味道不美、不鲜才怪呢。经过长时间的火煮，那些食材的美味和精华也就留在了汤里面了，如果把吃完麻辣烫的汤喝光的话，天哪，真不知道要胖多少了。

3、不要吃得太晚，离睡觉时间越远越好。

如果吃完就睡，道理大家都懂的，所以最好在中午吃，或者下午就吃完，不要晚上吃，更不要当作宵夜来吃。