甘蓝菜怎么做好吃(清炒甘蓝和鸡肉炒甘蓝做法)

餐饮食谱 浪哥说餐 2022-03-25 11:54 1152 0

甘蓝菜是一种有着丰富矿物质的蔬菜,但甘蓝菜怎么做好吃?可能你并不知道,甘蓝菜的做法有很多种,具体怎么吃最好?不同人有不同的看法,下面就给大家介绍两种清炒甘蓝的做法,都非常简单,自己在家就能做。甘蓝菜是十字花科植物的一种,它也叫包菜或者卷心菜,是生活中常见的绿色蔬菜,他口感鲜嫩,营养丰富,能维持人体健康也能预防癌症和多种皮肤病出现。

清炒甘蓝

清炒甘蓝用料:羽衣甘蓝1把、海盐粒和黑胡椒粒适量、蒜片少许、干红辣椒粗粉少许、橄榄油 2-3大茶匙

甘蓝菜做法步骤

甘蓝菜怎么做好吃?选择清炒

1、这就是Kale, 泡水清洗。 沥水, 撕去中间的粗硬的杆丢弃, 长着裙摆边的绿叶手撕合适的小片;

这是清炒羽衣甘蓝Kale最正宗的做法,好吃到爆

2、平锅里放油,不得不说, 油多是关键哦,少了就不会好吃的呦,别怪我没把秘诀告诉你。 放入菜后翻炒改用中小火;

这是清炒羽衣甘蓝Kale最正宗的做法,好吃到爆

3、看到没, 颜色变得非常鲜亮美丽! 加盐粒胡椒粒, 蒜片干辣椒粗粉……

这是清炒羽衣甘蓝Kale最正宗的做法,好吃到爆

4、出锅了! 就是这么简单的美味! 试试新兴的健康蔬菜吧? 您不会后悔的

鸡肉炒甘蓝

用料:甘蓝 300克、盐 3克、生抽 1勺、鸡肉 10克

鸡肉炒甘蓝做法步骤

#清香麻爽秒入魂#豪吉藤椒油鸡肉炒甘蓝

1、准备一个甘蓝

#清香麻爽秒入魂#豪吉藤椒油鸡肉炒甘蓝

2、将甘蓝中心的芯子去掉

#清香麻爽秒入魂#豪吉藤椒油鸡肉炒甘蓝

3、切成小块

#清香麻爽秒入魂#豪吉藤椒油鸡肉炒甘蓝

4、用清水洗净

#清香麻爽秒入魂#豪吉藤椒油鸡肉炒甘蓝

5、锅中注入凉水

#清香麻爽秒入魂#豪吉藤椒油鸡肉炒甘蓝

6、水烧开

#清香麻爽秒入魂#豪吉藤椒油鸡肉炒甘蓝

7、甘蓝下水焯一下

#清香麻爽秒入魂#豪吉藤椒油鸡肉炒甘蓝

8、用水焯好后捞出

#清香麻爽秒入魂#豪吉藤椒油鸡肉炒甘蓝

9、甘蓝捞出沥水

#清香麻爽秒入魂#豪吉藤椒油鸡肉炒甘蓝

10、锅中放油

#清香麻爽秒入魂#豪吉藤椒油鸡肉炒甘蓝

11、下入腌好的鸡肉

#清香麻爽秒入魂#豪吉藤椒油鸡肉炒甘蓝

12、放入生抽

#清香麻爽秒入魂#豪吉藤椒油鸡肉炒甘蓝

13、下入焯好的甘蓝

#清香麻爽秒入魂#豪吉藤椒油鸡肉炒甘蓝

14、进行混合翻炒

#清香麻爽秒入魂#豪吉藤椒油鸡肉炒甘蓝

15、放入盐

#清香麻爽秒入魂#豪吉藤椒油鸡肉炒甘蓝

16、放入鸡精

#清香麻爽秒入魂#豪吉藤椒油鸡肉炒甘蓝

17、最后淋入藤椒油

#清香麻爽秒入魂#豪吉藤椒油鸡肉炒甘蓝




评论区